2009: les inscriptions sont closes.

Entraînement course et trail

Stratégie de course:  le coureur le plus endurant prend le premier relai de 6 km, puis au passage de vélo, le relai sera un peu long pour permettre au coureur des 6 km de se reposer (3/4 min), puis si l'on vise une performance, il faut rapidement passer à des relais de 1'30 ou mieux 1'. En gardant à l'esprit qu'il faut arriver frais au début de la piste cyclable... Sur les derniers kilomètres  les relais passent à 40"/45".

Le passage de relai doit donc avoir été sérieusement travaillé...

Pour les coureurs visant un temps supérieur à 3h15, les relais  seront un peu plus longs 2' paraît un compromis acceptable.

Concernant la circulation automobile: pas de restrictions particulières, cependant: quelques ralentissements dus à la traversée des coureurs à certains carrefours.

Le club de course à pied Annecy le Vieux Of Course (AVOC), avec le soutien de la ville d’Annecy le Vieux (74), organise le dimanche 13 septembre 2009, la 24ème édition du Run & Bike « L'ANCILEVIENNE ».

 

Tour du lac d'Annecy par équipe de deux coureurs

anci

« Quand tu cours, je t'accompagne à vélo. Quand tu en as marre de courir, on inverse les rôles. »

Distance : 46 km

Inscriptions limitées à 1700 coureurs (850 équipes)

 

Cette fête de la course à pied « hors stade » est également organisée pour venir en aide à une noble cause. Ainsi les coureurs de l'Ancilevienne font preuve d'un grand cœur, autant pour relever le défi sportif que pour aider une association caritative à réaliser un projet au profit d'enfants, adolescents ou adultes handicapés.

Cette année encore, l'association L'EPANOU (http://www.aapei-epanou.org/asso.htm) recevra au minimum la moitié des droits d'inscription versés par chaque équipe.

 

Inscriptions avant le 30 juin 2009 : 28 € (14 € par coureur)

Inscriptions jusqu'au 31 juillet 2009 : 30 € (15 € par coureur)

Inscriptions jusqu’au 31 août 2009 * : 40 € (20 € par coureur)

Pas d’inscription après le 31 aout 2009.

(*) Dans la limite des dossards disponibles

 

Nouveauté 2009 : INSCRIPTION EN LIGNE sur le site Annecy le Vieux Of Course

 

Si vous avez prévu de participer cette année à l’Ancilevienne, nous vous invitons à vous inscrire avant le 1er juillet pour bénéficier du tarif préférentiel.

 

Pour mieux connaitre l’Ancilevienne, consultez la plaquette de présentation (format PDF) ou rendez vous sur le site www.avoc.eu

Le comité d’organisation

Le parcours: